Smoothies hoa quả cho người đeo niềng răng
vào ngày

Một ly smoothie hoa quả thật lý tưởng cho những ngày đầu tiên sau khi điều chỉnh niềng răng của bạn. Chúng thật ngon và bổ dưỡng!

Nguyên liệu làm smoothie hoa quả

  1. Smoothie chuối banana smoothie: 1 quả chuối cắt thành từng miếng và nguyên liệu chính khác (bên dưới)
  2. Smoothie dâu tay: 4 trái dâu tây lớn và nguyên liệu chính khác (bên dưới)
  3. Smoothie việt quất xanh: 8 – 10 trái việt quất xanh và nguyên liệu chính khác (bên dưới)

Nguyên liệu chính khác:

  • 1 cốc sữa tươi hoặc sữa đậu nành
  • 1 muỗng cà phê mật ong
  • 2 muỗng canh sữa chua
  • 4 viên đá

Cách chế biến smoothie hoa quả cho người đeo niềng răng

Bước 1: Cho chuối/việt quất xanh hoặc dâu tây cùng với sữa và đá vào máy xay và xay nhuyễn trong vòng 1 phút

smoothie hoa quả cho người đeo niềng răng

Bước 2: Thêm mật ong và sữa chua và xay them một phút nữa

Bước 3: Đổ ra ly và rắc thêm quế nếu muốn

smoothie hoa quả cho người đeo niềng răng

Thảo luận